【親指を動かすと痛い、、、それってドケルバン病？】
原因と対策を解説！
原因と対策を解説！
2026年8月21日（金）
「親指を動かすと手首がズキッと痛む、、、」
「子どもを抱っこすると親指の付け根が痛い」
「腱鞘炎と言われたけど、ドケルバン病って何？」
このようなお悩みありませんか？
親指の付け根から手首にかけて痛みがある場合、
☛〖ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）〗
の可能性があります。
ドケルバン病は腱鞘炎の一種で、スマートフォンの使用や育児、家事などで起こりやすい疾患です。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『ドケルバン病の原因や症状、対策』についてわかりやすく解説します！
■ドケルバン病とは？
ドケルバン病とは、親指を動かす2本の腱と、その腱が通る腱鞘（トンネル）が擦れ合い、炎症を起こす病気です。
一般的な腱鞘炎の中でも、親指側の手首に起こる腱鞘炎をドケルバン病と呼びます。
■ドケルバン病になる原因
最も多い原因は、
☛親指や手首の使い過ぎです。
例えば、
✅スマートフォンの長時間の操作
✅パソコン作業
✅赤ちゃんの抱っこや授乳
✅家事（フライパンをふる・雑巾を絞るなど）
✅スポーツや楽器演奏
など、親指を繰り返し使う動作で負担が蓄積し、炎症が起こります。
また、産後の女性や更年期の女性に多いことも知られています。
■こんな症状はありあせんか？
✅親指の付け根が痛い
✅手首の親指側を押すと痛い
✅ペットボトルのフタを開けると痛い
✅子どもを抱き上げる時に痛い
✅親指を広げたり反らしたりすると痛い
このような症状がある場合は、ドケルバン病の可能性があります。
■腱鞘炎との違いは？
実は、
☛ドケルバン病は「腱鞘炎」の一種です。
「腱鞘炎」は腱鞘に炎症が起こる病気の総称で、その中でも親指側の手首に起こるものをドケルバン病と呼びます。
そのため、「腱鞘炎ですね」と言われても、詳しくはドケルバン病であるケースも少なくありません。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して親指を使い続ける
✖強くマッサージする
✖無理にストレッチする
✖痛みがあるまま重い荷物を持つ
炎症が強い時期に無理をすると、症状が長引くことがあります。
■家でできる対策
①親指を休ませる
まずは痛みが出る動作をできるだけ減らし、炎症を悪化させないことが大切です。
②痛みが強い時は冷やす
熱感やズキズキした痛みがある場合は、10～15分程度を目安に冷やすと症状が和らぐことがあります。
③スマホの使い方を見直す
親指だけで操作し続けると負担が大きくなります。
両手で操作したり、音声入力を活用したりするなど、負担を減らす工夫をしましょう。
■実はここが一番大事
☛「痛い場所だけ」を治療しても再発しやすいということ
ドケルバン病の方は、
・前腕（肘から手首）の筋肉の硬さ
・手首の使い方
・肩や首の負担
・日常生活での動作のクセ
などが関係していることも少なくありません。
そのため、
☛手首だけでなく腕全体のバランスや使い方を見直すことが、改善と再発予防につながります。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・手首や親指の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・前腕や肩周りの筋肉の調整
・日常生活での使い方のアドバイス
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
痛みの原因を確認し、一人ひとりに合った施術をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅親指を動かすと痛い
✅抱っこや家事で手首がつらい
✅スマホを使うと痛みが強くなる
✅ドケルバン病と言われた
✅少しでも早く改善したい
そのまま我慢せず、お気軽にご相談ください！
■ご予約・お問い合わせ
「これってドケルバン病かな？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原でドケルバン病・腱鞘炎・手首の痛み・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
『ばね指って何？指がカクカクする原因と対策』について解説します！
「指を曲げると引っかかる、、、」
「朝だけ指が動かしにくい、、、」
そんな疑問をわかりやすくお伝えします！
「子どもを抱っこすると親指の付け根が痛い」
「腱鞘炎と言われたけど、ドケルバン病って何？」
このようなお悩みありませんか？
親指の付け根から手首にかけて痛みがある場合、
☛〖ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）〗
の可能性があります。
ドケルバン病は腱鞘炎の一種で、スマートフォンの使用や育児、家事などで起こりやすい疾患です。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『ドケルバン病の原因や症状、対策』についてわかりやすく解説します！
■ドケルバン病とは？
ドケルバン病とは、親指を動かす2本の腱と、その腱が通る腱鞘（トンネル）が擦れ合い、炎症を起こす病気です。
一般的な腱鞘炎の中でも、親指側の手首に起こる腱鞘炎をドケルバン病と呼びます。
■ドケルバン病になる原因
最も多い原因は、
☛親指や手首の使い過ぎです。
例えば、
✅スマートフォンの長時間の操作
✅パソコン作業
✅赤ちゃんの抱っこや授乳
✅家事（フライパンをふる・雑巾を絞るなど）
✅スポーツや楽器演奏
など、親指を繰り返し使う動作で負担が蓄積し、炎症が起こります。
また、産後の女性や更年期の女性に多いことも知られています。
■こんな症状はありあせんか？
✅親指の付け根が痛い
✅手首の親指側を押すと痛い
✅ペットボトルのフタを開けると痛い
✅子どもを抱き上げる時に痛い
✅親指を広げたり反らしたりすると痛い
このような症状がある場合は、ドケルバン病の可能性があります。
■腱鞘炎との違いは？
実は、
☛ドケルバン病は「腱鞘炎」の一種です。
「腱鞘炎」は腱鞘に炎症が起こる病気の総称で、その中でも親指側の手首に起こるものをドケルバン病と呼びます。
そのため、「腱鞘炎ですね」と言われても、詳しくはドケルバン病であるケースも少なくありません。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して親指を使い続ける
✖強くマッサージする
✖無理にストレッチする
✖痛みがあるまま重い荷物を持つ
炎症が強い時期に無理をすると、症状が長引くことがあります。
■家でできる対策
①親指を休ませる
まずは痛みが出る動作をできるだけ減らし、炎症を悪化させないことが大切です。
②痛みが強い時は冷やす
熱感やズキズキした痛みがある場合は、10～15分程度を目安に冷やすと症状が和らぐことがあります。
③スマホの使い方を見直す
親指だけで操作し続けると負担が大きくなります。
両手で操作したり、音声入力を活用したりするなど、負担を減らす工夫をしましょう。
■実はここが一番大事
☛「痛い場所だけ」を治療しても再発しやすいということ
ドケルバン病の方は、
・前腕（肘から手首）の筋肉の硬さ
・手首の使い方
・肩や首の負担
・日常生活での動作のクセ
などが関係していることも少なくありません。
そのため、
☛手首だけでなく腕全体のバランスや使い方を見直すことが、改善と再発予防につながります。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・手首や親指の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・前腕や肩周りの筋肉の調整
・日常生活での使い方のアドバイス
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
痛みの原因を確認し、一人ひとりに合った施術をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅親指を動かすと痛い
✅抱っこや家事で手首がつらい
✅スマホを使うと痛みが強くなる
✅ドケルバン病と言われた
✅少しでも早く改善したい
そのまま我慢せず、お気軽にご相談ください！
■ご予約・お問い合わせ
「これってドケルバン病かな？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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■次回予告
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「指を曲げると引っかかる、、、」
「朝だけ指が動かしにくい、、、」
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