【肩を回すと痛い、、、その原因は？】
考えられる病気と対処法を解説！
考えられる病気と対処法を解説！
2026年8月18日（火）
「肩を回すとズキッと痛む、、、」
「腕を上げたり回したりすると痛い」
「肩こりだと思っていたけど、なかなか治らない、、、」
このような症状でお悩みではありませんか？
肩を回した時の痛みは、単なる筋肉の疲れだけでなく、
☛四十肩や腱板損傷など、肩の病気が原因になっていることもあります。
原因によって対処法は異なるため、自己判断で無理に動かすのはおすすめできません。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『肩を回すと痛い原因と、考えられる病気、正しい対処法』についてわかりやすく解説します！
■肩を回すと痛い原因とは？
肩は、
・骨
・筋肉
・腱
・靭帯
・関節包
などの、多くの組織が協力して動いています。
そのどこかに炎症や損傷が起こると、肩を回した時に痛みが出ることがあります。
■考えられる病気①四十肩・五十肩
40～60代に多い原因の1つです。
肩関節の周囲に炎症が起こり、
✅腕が上がらない
✅後ろに手が回らない
✅夜中に痛む（夜間痛）
といった症状がみられます。
徐々に痛みが出てきた場合は、四十肩の可能性があります。
■考えられる病気②腱板損傷
肩を動かすための「腱板」という組織が傷ついた状態です。
✅転倒してから痛くなった
✅重い物を持ち上げた後から痛い
✅腕に力が入りにくい
✅肩を上げる途中で痛む
このような症状がある場合は、腱板損傷の可能性も考えられます。
■考えられる病気③石灰沈着性腱炎
肩の腱にカルシウムが沈着し、急激な炎症を起こす病気です。
特徴は、
✅突然の激しい痛み
✅少し動かすだけでも痛い
✅夜も眠れないほど痛い
という強い症状です。
急激に痛みが出た場合は、早めに整形外科を受診しましょう。
■考えられる病気④肩こりや筋肉の疲労
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、肩や首の筋肉が硬くなり、動かした時に痛みを感じることもあります。
この場合は、
✅猫背
✅巻き肩
✅姿勢の悪さ
が原因になっていることも少なくありません。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して何度も肩を回す
✖強引にストレッチをする
✖重い荷物を無理に持つ
✖「肩こりだから大丈夫」と放置する
原因によっては、無理に動かすことで症状が悪化することがあります。
■家でできる対策
①無理に動かさない
痛みが強い時は、肩を無理に回さないようにしましょう。
②痛みの状態を確認する
ズキズキとした痛みなのか、動かした時だけ痛いのか、夜も痛いのかなど、症状を把握することが大切です。
③姿勢を見直す
デスクワークが多い方は、
✅背筋を伸ばす
✅あごを引く
✅1時間に１回は身体を動かす
ことを意識してみましょう。
■実はここが一番大事
☛「肩を回すと痛い＝四十肩」と決めつけないこと。
肩を回す時の痛みは、
・四十肩
・腱板損傷
・石灰沈着性腱炎
・肩こり
など、さまざまな原因で起こります。
そもため、
☛まずは痛みの原因を見極めることが、早期改善への第一歩です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・原因の評価
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
肩の痛みの原因を確認し、一人ひとりに合った施術をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅肩を回すと痛い
✅腕が上がりにくい
✅夜になると肩が痛む
✅四十肩かどうか分からない
✅少しでも早く改善したい
そのまま我慢せず、お気軽にご相談ください！
■ご予約・お問い合わせ
「肩を回すと痛いけど何が原因？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原で肩の痛み・四十肩・五十肩・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
『腱鞘炎って何？手首が痛い原因と対策』について解説します！
気になる方はぜひチェックしてみてください！
「腕を上げたり回したりすると痛い」
「肩こりだと思っていたけど、なかなか治らない、、、」
このような症状でお悩みではありませんか？
肩を回した時の痛みは、単なる筋肉の疲れだけでなく、
☛四十肩や腱板損傷など、肩の病気が原因になっていることもあります。
原因によって対処法は異なるため、自己判断で無理に動かすのはおすすめできません。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『肩を回すと痛い原因と、考えられる病気、正しい対処法』についてわかりやすく解説します！
■肩を回すと痛い原因とは？
肩は、
・骨
・筋肉
・腱
・靭帯
・関節包
などの、多くの組織が協力して動いています。
そのどこかに炎症や損傷が起こると、肩を回した時に痛みが出ることがあります。
■考えられる病気①四十肩・五十肩
40～60代に多い原因の1つです。
肩関節の周囲に炎症が起こり、
✅腕が上がらない
✅後ろに手が回らない
✅夜中に痛む（夜間痛）
といった症状がみられます。
徐々に痛みが出てきた場合は、四十肩の可能性があります。
■考えられる病気②腱板損傷
肩を動かすための「腱板」という組織が傷ついた状態です。
✅転倒してから痛くなった
✅重い物を持ち上げた後から痛い
✅腕に力が入りにくい
✅肩を上げる途中で痛む
このような症状がある場合は、腱板損傷の可能性も考えられます。
■考えられる病気③石灰沈着性腱炎
肩の腱にカルシウムが沈着し、急激な炎症を起こす病気です。
特徴は、
✅突然の激しい痛み
✅少し動かすだけでも痛い
✅夜も眠れないほど痛い
という強い症状です。
急激に痛みが出た場合は、早めに整形外科を受診しましょう。
■考えられる病気④肩こりや筋肉の疲労
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、肩や首の筋肉が硬くなり、動かした時に痛みを感じることもあります。
この場合は、
✅猫背
✅巻き肩
✅姿勢の悪さ
が原因になっていることも少なくありません。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して何度も肩を回す
✖強引にストレッチをする
✖重い荷物を無理に持つ
✖「肩こりだから大丈夫」と放置する
原因によっては、無理に動かすことで症状が悪化することがあります。
■家でできる対策
①無理に動かさない
痛みが強い時は、肩を無理に回さないようにしましょう。
②痛みの状態を確認する
ズキズキとした痛みなのか、動かした時だけ痛いのか、夜も痛いのかなど、症状を把握することが大切です。
③姿勢を見直す
デスクワークが多い方は、
✅背筋を伸ばす
✅あごを引く
✅1時間に１回は身体を動かす
ことを意識してみましょう。
■実はここが一番大事
☛「肩を回すと痛い＝四十肩」と決めつけないこと。
肩を回す時の痛みは、
・四十肩
・腱板損傷
・石灰沈着性腱炎
・肩こり
など、さまざまな原因で起こります。
そもため、
☛まずは痛みの原因を見極めることが、早期改善への第一歩です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・原因の評価
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
肩の痛みの原因を確認し、一人ひとりに合った施術をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅肩を回すと痛い
✅腕が上がりにくい
✅夜になると肩が痛む
✅四十肩かどうか分からない
✅少しでも早く改善したい
そのまま我慢せず、お気軽にご相談ください！
■ご予約・お問い合わせ
「肩を回すと痛いけど何が原因？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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■次回予告
次回は
『腱鞘炎って何？手首が痛い原因と対策』について解説します！
気になる方はぜひチェックしてみてください！
