【夜中に肩が痛くて眠れない、、、】
その原因は四十肩？夜間痛の対処を解説！
その原因は四十肩？夜間痛の対処を解説！
2026年7月29日（水）
「昼間は我慢できるのに、夜になると肩がズキズキ痛む、、、」
「寝返りを打つたびに肩が痛くて目が覚める」
「肩の痛みでぐっすり眠れない、、、」
このような症状でお悩みではありませんか？
実は夜中に肩が痛くなる「夜間痛」は、四十肩・五十肩でよくみられる症状の1つです。
しかし、夜間痛は四十肩だけでなく、腱板損傷など別の病気が原因になっていることもあります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は、『夜中に肩が痛くなる原因と対策』についてわかりやすく解説します！
■夜中に肩が痛くなる原因は？
夜中に肩が痛くなる原因として多いのが、
☛四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
です。
四十肩では肩関節の周囲に炎症が起こり、特に炎症が強い時期は夜間に痛みが出やすくなります。
また、横になって寝ることで肩に圧力がかかったり、寝返りで肩が動いたりすることも、痛みが強くなる原因の1つです。
■四十肩以外が原因のことも
夜間痛があるからといって、必ずしも四十肩とは限りません。
例えば、
✅腱板損傷
✅石灰沈着性腱炎
✅肩関節の変形
✅転倒などによるケガ
などでも夜間痛がみられることがあります。
特に、
✅転倒してから痛い
✅急に腕が上がらなくなった
✅力が入りにくい
という場合は早めに医療機関で検査を受けることが大切です。
■夜間痛がある時の対策
①痛い肩を下にして寝ない
肩に体重がかかると、痛みが強くなることがあります。
痛い肩を上にして寝たり、仰向けで寝たりすると楽になる場合があります。
②腕の下にクッションやタオルを入れる
腕が宙に浮いた状態になると肩への負担が増えます。
クッションや丸めたタオルで腕を支えると、痛みが軽減することがあります。
③炎症が強い時は冷やすことも
ズキズキとした痛みや熱感がある場合は、短時間のアイシングが有効なことがあります。
ただし、症状によって適切な対応は異なるため、自己判断で長時間冷やし続けるのは避けましょう。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理に肩を動かす
✖強いストレッチを繰り返す
✖痛い肩を下にして寝続ける
✖長期間そのまま放置する
症状に合わないケアは、かえって回復を遅らせることがあります。
■実はここが一番大事
☛夜間痛がある時は「炎症が強いサイン」の場合があること
夜間痛がある時期は、四十肩の中でも炎症が強い段階であることが少なくありません。
この時期に無理にストレッチをしたり、我慢して動かし続けたりすると、痛みが悪化する可能性があります。
だからこそ、
☛その時の症状に合わせた適切なケアを行うこと
が大切です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・自宅でできるセルフケア指導
・肩の動きを改善するためのリハビリ
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
夜間痛の原因を見極めながら、一人ひとりに合った施術をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅夜中に肩が痛くて目が覚める
✅寝返りをすると肩が痛い
✅肩の痛みで熟睡できない
✅腕が上がらず日常生活がつらい
✅四十肩かどうかわからない
そのまま我慢せず、お気軽にご相談ください！
■ご予約・お問い合わせ
「夜だけ肩が痛いけど大丈夫？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原で四十肩・五十肩・夜間痛・肩の痛み・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
『四十肩と腱板損傷の違いとは？見分け方と受診のポイント』について解説します！
「四十肩だと思っていたら違う病気だった、、、」
「整骨院と整形外科、どちらに行けばいい？」
そんな疑問をわかりやすくお伝えします！
「寝返りを打つたびに肩が痛くて目が覚める」
「肩の痛みでぐっすり眠れない、、、」
このような症状でお悩みではありませんか？
実は夜中に肩が痛くなる「夜間痛」は、四十肩・五十肩でよくみられる症状の1つです。
しかし、夜間痛は四十肩だけでなく、腱板損傷など別の病気が原因になっていることもあります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は、『夜中に肩が痛くなる原因と対策』についてわかりやすく解説します！
■夜中に肩が痛くなる原因は？
夜中に肩が痛くなる原因として多いのが、
☛四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
です。
四十肩では肩関節の周囲に炎症が起こり、特に炎症が強い時期は夜間に痛みが出やすくなります。
また、横になって寝ることで肩に圧力がかかったり、寝返りで肩が動いたりすることも、痛みが強くなる原因の1つです。
■四十肩以外が原因のことも
夜間痛があるからといって、必ずしも四十肩とは限りません。
例えば、
✅腱板損傷
✅石灰沈着性腱炎
✅肩関節の変形
✅転倒などによるケガ
などでも夜間痛がみられることがあります。
特に、
✅転倒してから痛い
✅急に腕が上がらなくなった
✅力が入りにくい
という場合は早めに医療機関で検査を受けることが大切です。
■夜間痛がある時の対策
①痛い肩を下にして寝ない
肩に体重がかかると、痛みが強くなることがあります。
痛い肩を上にして寝たり、仰向けで寝たりすると楽になる場合があります。
②腕の下にクッションやタオルを入れる
腕が宙に浮いた状態になると肩への負担が増えます。
クッションや丸めたタオルで腕を支えると、痛みが軽減することがあります。
③炎症が強い時は冷やすことも
ズキズキとした痛みや熱感がある場合は、短時間のアイシングが有効なことがあります。
ただし、症状によって適切な対応は異なるため、自己判断で長時間冷やし続けるのは避けましょう。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理に肩を動かす
✖強いストレッチを繰り返す
✖痛い肩を下にして寝続ける
✖長期間そのまま放置する
症状に合わないケアは、かえって回復を遅らせることがあります。
■実はここが一番大事
☛夜間痛がある時は「炎症が強いサイン」の場合があること
夜間痛がある時期は、四十肩の中でも炎症が強い段階であることが少なくありません。
この時期に無理にストレッチをしたり、我慢して動かし続けたりすると、痛みが悪化する可能性があります。
だからこそ、
☛その時の症状に合わせた適切なケアを行うこと
が大切です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・自宅でできるセルフケア指導
・肩の動きを改善するためのリハビリ
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
夜間痛の原因を見極めながら、一人ひとりに合った施術をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅夜中に肩が痛くて目が覚める
✅寝返りをすると肩が痛い
✅肩の痛みで熟睡できない
✅腕が上がらず日常生活がつらい
✅四十肩かどうかわからない
そのまま我慢せず、お気軽にご相談ください！
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「夜だけ肩が痛いけど大丈夫？」という相談もOKです！
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■次回予告
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『四十肩と腱板損傷の違いとは？見分け方と受診のポイント』について解説します！
「四十肩だと思っていたら違う病気だった、、、」
「整骨院と整形外科、どちらに行けばいい？」
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