【四十肩・五十肩って何？】
肩こりとの違いを解説！腕が上がらない原因かも？
肩こりとの違いを解説！腕が上がらない原因かも？
2026年7月21日（火）
「肩が痛くて腕が上がらない、、、」
「服を着るときや髪を結ぶ時に肩が痛い」
「肩こりだと思っていたんだけど、だんだん動かせなくなってきた、、、」
そんな症状でお悩みではありませんか？
その痛みは、
☛四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
かもしれません。
肩こりと似ているようで、実は原因や症状は大きく異なります。
放置すると、
☛肩が動かしにくくなる
☛痛みが長引く
☛日常生活に支障が出る
こともあります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『四十肩・五十肩と肩こりの違い』についてわかりやすく解説します！
■四十肩・五十肩って何？
四十肩・五十肩とは、
☛肩関節の周りに炎症が起こり、痛みや動かしにくさが現れる症状です。
正式には、「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
40～50代に多く見られることから「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、60代以降でも起こることがあります。
■肩こりとの違いは？
「肩こり」と「四十肩・五十肩」は混同されがちですが、特徴が異なります。
①肩こり
・首や肩の筋肉が重だるい
・肩は動かせる
・マッサージで楽になることが多い
・首や肩全体が張る
②四十肩・五十肩
・肩を動かすと強く痛む
・腕が上がらない、回らない
・動かすたびに痛みが出ることがある
・肩関節周囲が痛い
「肩がこってる」だけでなく、
✅腕が上がらない
✅後ろに手が回らない
✅夜中に痛くて目が覚める
このような症状がある場合は、四十肩・五十肩の可能性があります。
■こんな症状はありませんか？
四十肩・五十肩では、次のような症状がよくみられます。
✅腕を上げると痛い
✅洗濯物を干すのがつらい
✅髪を洗う・結ぶ動作が痛い
✅エプロンや下着のホックに手が届かない
✅夜中にズキズキ痛む（夜間痛）
✅肩が硬くなって動かしにくい
■なぜ四十肩・五十肩になるの？
はっきりとした原因はまだ分かっていませんが、加齢による肩周りの組織の変化や、血流の低下などが関係していると考えられています。
また、
✅運動不足
✅長時間の同じ姿勢
✅猫背などの姿勢不良
✅肩を動かす機会が少ない
なども影響しているといわれています。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理に動かす
✖全く肩を動かさない
✖自己判断で強いストレッチをする
✖痛みを放置する
特に痛みが強い時期に無理をすると、炎症が悪化することがあります。
■家でできる対策
今日からできることはこちら☟
①痛みが強い時は無理をしない
炎症が強い時期は、無理な運動やストレッチは控えましょう。
②痛みが落ち着いたら少しずつ肩を動かす
肩を全く動かさないと、関節が硬くなり回復が遅れることがあります。
無理のない範囲で動かすことが大切です。
③姿勢を見直す
猫背や巻き肩は肩への負担を増やすことがあります。
普段の姿勢を意識することも予防につながります。
■実はここが一番大事
☛「肩だけ」が原因とは限らないこと
肩の痛みがある方の中には、
・猫背や巻き肩
・肩甲骨の動きの悪さ
・胸や背中の筋肉の硬さ
などが影響しているケースも少なくありません。
そのため、
☛肩だけでなく、姿勢や体全体のバランスを整えること
が改善への近道になります。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
「四十肩だと思っていたら別の病気だった」というケースもあるため、必要に応じて医療機関と連携しながらサポートいたします。
■こんな方はご相談ください
✅肩が痛くて腕が上がらない
✅後ろに手が回らない
✅夜中に肩が痛くて眠れない
✅肩こりだと思っていたけど痛みが強くなってきた
✅早く日常生活を楽にしたい
そのまま我慢せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
「これって四十肩？それとも肩こり？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原で四十肩・五十肩・肩の痛み・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
『腕が上がらない、、、それって四十肩かも？見分け方と対処法』について解説します！
「肩こりとの違いは？」
「どのタイミングで受診すればいいの？」
そんな疑問をわかりやすくお伝えします！
「服を着るときや髪を結ぶ時に肩が痛い」
「肩こりだと思っていたんだけど、だんだん動かせなくなってきた、、、」
そんな症状でお悩みではありませんか？
その痛みは、
☛四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
かもしれません。
肩こりと似ているようで、実は原因や症状は大きく異なります。
放置すると、
☛肩が動かしにくくなる
☛痛みが長引く
☛日常生活に支障が出る
こともあります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『四十肩・五十肩と肩こりの違い』についてわかりやすく解説します！
■四十肩・五十肩って何？
四十肩・五十肩とは、
☛肩関節の周りに炎症が起こり、痛みや動かしにくさが現れる症状です。
正式には、「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
40～50代に多く見られることから「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、60代以降でも起こることがあります。
■肩こりとの違いは？
「肩こり」と「四十肩・五十肩」は混同されがちですが、特徴が異なります。
①肩こり
・首や肩の筋肉が重だるい
・肩は動かせる
・マッサージで楽になることが多い
・首や肩全体が張る
②四十肩・五十肩
・肩を動かすと強く痛む
・腕が上がらない、回らない
・動かすたびに痛みが出ることがある
・肩関節周囲が痛い
「肩がこってる」だけでなく、
✅腕が上がらない
✅後ろに手が回らない
✅夜中に痛くて目が覚める
このような症状がある場合は、四十肩・五十肩の可能性があります。
■こんな症状はありませんか？
四十肩・五十肩では、次のような症状がよくみられます。
✅腕を上げると痛い
✅洗濯物を干すのがつらい
✅髪を洗う・結ぶ動作が痛い
✅エプロンや下着のホックに手が届かない
✅夜中にズキズキ痛む（夜間痛）
✅肩が硬くなって動かしにくい
■なぜ四十肩・五十肩になるの？
はっきりとした原因はまだ分かっていませんが、加齢による肩周りの組織の変化や、血流の低下などが関係していると考えられています。
また、
✅運動不足
✅長時間の同じ姿勢
✅猫背などの姿勢不良
✅肩を動かす機会が少ない
なども影響しているといわれています。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理に動かす
✖全く肩を動かさない
✖自己判断で強いストレッチをする
✖痛みを放置する
特に痛みが強い時期に無理をすると、炎症が悪化することがあります。
■家でできる対策
今日からできることはこちら☟
①痛みが強い時は無理をしない
炎症が強い時期は、無理な運動やストレッチは控えましょう。
②痛みが落ち着いたら少しずつ肩を動かす
肩を全く動かさないと、関節が硬くなり回復が遅れることがあります。
無理のない範囲で動かすことが大切です。
③姿勢を見直す
猫背や巻き肩は肩への負担を増やすことがあります。
普段の姿勢を意識することも予防につながります。
■実はここが一番大事
☛「肩だけ」が原因とは限らないこと
肩の痛みがある方の中には、
・猫背や巻き肩
・肩甲骨の動きの悪さ
・胸や背中の筋肉の硬さ
などが影響しているケースも少なくありません。
そのため、
☛肩だけでなく、姿勢や体全体のバランスを整えること
が改善への近道になります。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
「四十肩だと思っていたら別の病気だった」というケースもあるため、必要に応じて医療機関と連携しながらサポートいたします。
■こんな方はご相談ください
✅肩が痛くて腕が上がらない
✅後ろに手が回らない
✅夜中に肩が痛くて眠れない
✅肩こりだと思っていたけど痛みが強くなってきた
✅早く日常生活を楽にしたい
そのまま我慢せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
「これって四十肩？それとも肩こり？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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■次回予告
次回は
『腕が上がらない、、、それって四十肩かも？見分け方と対処法』について解説します！
「肩こりとの違いは？」
「どのタイミングで受診すればいいの？」
そんな疑問をわかりやすくお伝えします！
