【腕が上がらない、、、それって四十肩かも？】
見分け方と対処法を解説！
見分け方と対処法を解説！
2026年7月22日（水）
「腕を上げようとすると肩が痛い、、、」
「洗濯物を干すのがつらい」
「服を着替えるだけでも肩が痛む」
そんな症状でお悩みではありませんか？
腕が上がらない原因はさまざまですが、40～50代の方に多いのが、
☛四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
です。
ただし、中には腱板損傷などの別の病気が隠れていることもあるため、自己判断はおすすめできません。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『腕が上がらない原因や四十肩との見分け方、対処法』についてわかりやすく解説します！
■腕が上がらない原因は？
腕が上がらない原因には、次のようなものがあります。
✅四十肩・五十肩
✅腱板損傷
✅肩の炎症
✅ケガや転倒による損傷
特に40～50代で徐々に痛みや動かしにくさが出てきた場合は、四十肩・五十肩の可能性があります。
一方で、転倒した後や重い荷物を持った後に急に腕が上がらなくなった場合は、腱板損傷などが隠れていることもあります。
■四十肩かも？こんな症状は要注意
次のような症状がある場合は、四十肩・五十肩の可能性があります。
✅腕を上げると肩が痛い
✅後ろに手が回らない
✅髪を洗う・結ぶ動作がつらい
✅エプロンや下着のホックに手が届かない
✅夜中に肩がズキズキ痛む（夜間痛）
最初は「肩こりかな？」と思っていても、徐々に肩の動きが悪くなってくるのが特徴です。
■四十肩じゃない可能性もある？
次のような場合は、四十肩以外の原因も考えられます。
✅転倒して腕が上がらない
✅「ブチッ」という音がして痛くなった
✅力が入りにくい
✅安静にしていても強い痛みが続く
このような症状がある場合は、腱板損傷や骨折などが隠れている可能性もあるため、早めに医療機関での検査が大切です。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理に腕を上げる
✖強引なストレッチをする
✖全く肩を動かさない
✖長期間そのまま放置する
痛みが強い時期は無理をすると炎症が悪化することがあります。
一方で、全く動かさない状態が続くと肩が硬くなり、回復に時間がかかることもあります。
■家でできる対策
今日からできることはこちら☟
①痛みが強い時は安静を心がける
無理に肩を動かさず、痛みが強い動作は避けましょう。
②痛みが落ち着いたら少しずつ動かす
痛みのない範囲で肩を動かすことで、肩関節が硬くなるのを防ぐことが期待できます。
③姿勢を見直す
猫背や巻き肩は肩への負担を増やすことがあります。
デスクワーク中の姿勢も意識してみましょう。
■実はここが一番大事
☛「腕が上がらない＝四十肩」と決めつけないこと
肩の痛みや動かしにくさは、
・四十肩、五十肩
・腱板損傷
・石灰沈着性腱炎
など、さまざまな原因があります。
適切な施術を受けるためには、まず原因を見極めることが大切です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
「四十肩なのか、別の病気なのか分からない」という方も、状態を確認しながら適切な対応をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅腕が上がらない
✅肩を回すと痛い
✅夜中に肩が痛くて眠れない
✅肩こりだと思っていたけど改善しない
✅少しでも早く治したい
そのまま我慢せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
「腕が上がらないけど四十肩かな？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原で四十肩・五十肩・肩の痛み・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
『四十肩は放置するとどうなる？自然に治る？』について解説します！
「放っておけば治るって本当？」
「病院や整骨院に行った方がいい？」
そんな疑問をわかりやすくお伝えします！
「洗濯物を干すのがつらい」
「服を着替えるだけでも肩が痛む」
そんな症状でお悩みではありませんか？
腕が上がらない原因はさまざまですが、40～50代の方に多いのが、
☛四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
です。
ただし、中には腱板損傷などの別の病気が隠れていることもあるため、自己判断はおすすめできません。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『腕が上がらない原因や四十肩との見分け方、対処法』についてわかりやすく解説します！
■腕が上がらない原因は？
腕が上がらない原因には、次のようなものがあります。
✅四十肩・五十肩
✅腱板損傷
✅肩の炎症
✅ケガや転倒による損傷
特に40～50代で徐々に痛みや動かしにくさが出てきた場合は、四十肩・五十肩の可能性があります。
一方で、転倒した後や重い荷物を持った後に急に腕が上がらなくなった場合は、腱板損傷などが隠れていることもあります。
■四十肩かも？こんな症状は要注意
次のような症状がある場合は、四十肩・五十肩の可能性があります。
✅腕を上げると肩が痛い
✅後ろに手が回らない
✅髪を洗う・結ぶ動作がつらい
✅エプロンや下着のホックに手が届かない
✅夜中に肩がズキズキ痛む（夜間痛）
最初は「肩こりかな？」と思っていても、徐々に肩の動きが悪くなってくるのが特徴です。
■四十肩じゃない可能性もある？
次のような場合は、四十肩以外の原因も考えられます。
✅転倒して腕が上がらない
✅「ブチッ」という音がして痛くなった
✅力が入りにくい
✅安静にしていても強い痛みが続く
このような症状がある場合は、腱板損傷や骨折などが隠れている可能性もあるため、早めに医療機関での検査が大切です。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理に腕を上げる
✖強引なストレッチをする
✖全く肩を動かさない
✖長期間そのまま放置する
痛みが強い時期は無理をすると炎症が悪化することがあります。
一方で、全く動かさない状態が続くと肩が硬くなり、回復に時間がかかることもあります。
■家でできる対策
今日からできることはこちら☟
①痛みが強い時は安静を心がける
無理に肩を動かさず、痛みが強い動作は避けましょう。
②痛みが落ち着いたら少しずつ動かす
痛みのない範囲で肩を動かすことで、肩関節が硬くなるのを防ぐことが期待できます。
③姿勢を見直す
猫背や巻き肩は肩への負担を増やすことがあります。
デスクワーク中の姿勢も意識してみましょう。
■実はここが一番大事
☛「腕が上がらない＝四十肩」と決めつけないこと
肩の痛みや動かしにくさは、
・四十肩、五十肩
・腱板損傷
・石灰沈着性腱炎
など、さまざまな原因があります。
適切な施術を受けるためには、まず原因を見極めることが大切です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・肩の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・肩甲骨や姿勢の調整
・ストレッチ、セルフケア指導
・再発予防のためのトレーニング指導
まで一貫して対応しています。
また、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛現役でトレーナー活動を行うスタッフ在籍
☛現役で部活動のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
☛院内にトレーニング設備あり
「四十肩なのか、別の病気なのか分からない」という方も、状態を確認しながら適切な対応をご提案します。
■こんな方はご相談ください
✅腕が上がらない
✅肩を回すと痛い
✅夜中に肩が痛くて眠れない
✅肩こりだと思っていたけど改善しない
✅少しでも早く治したい
そのまま我慢せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
「腕が上がらないけど四十肩かな？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
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■次回予告
次回は
『四十肩は放置するとどうなる？自然に治る？』について解説します！
「放っておけば治るって本当？」
「病院や整骨院に行った方がいい？」
そんな疑問をわかりやすくお伝えします！
