【肩甲骨が硬いと肩こりになる？】
意外と知らない関係をわかりやすく解説！
意外と知らない関係をわかりやすく解説！
2026年6月3日（水）
「肩甲骨が硬いですねって言われた」
「肩甲骨はがしってよく聞くけど本当にいいの？」
「肩こりと関係あるの？」
そんな疑問ありませんか？
実は肩甲骨は、肩こりとかなり関係していることがあります。
肩甲骨の動きが悪くなると、
☛肩が重い
☛首がつらい
☛肩こりを繰り返す
原因になることもあります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『肩甲骨と肩こりの関係』についてわかりやすく解説します！
■肩甲骨ってどこ？
肩甲骨は背中にある左右の骨です。
実は肩甲骨にはたくさんの筋肉がついていて、
☛首
☛肩
☛背中
ともつながっています。
だから肩甲骨の動きが悪くなると、周りの筋肉にも影響が出ます。
■なぜ肩甲骨が硬くなるの？
原因として多いのはこちら☟
①長時間同じ姿勢
デスクワークやスマホで、
☛腕を前に出した姿勢
が続くと肩甲骨が動かなくなりやすいです。
②猫背姿勢
背中が丸くなると、
☛肩甲骨が外側へ広がる
その状態が続くと動きが悪くなります。
③運動不足
肩甲骨は本来かなり動く骨です。
動かさない時間が増えると、
☛可動域が少なくなる
こともあります。
■肩甲骨が硬いと肩こりになる理由
ここが大事です！
肩甲骨が動かないと、
☛首や肩の筋肉が頑張りすぎる
状態になります。
結果、、、
☛筋肉が硬くなる
☛血流が悪くなる
☛肩こりにつながる
という流れです。
■家でできる簡単セルフチェック
試してみましょう！
✅両手を真上まで上げる
✅肘を後ろに引く
✅肩を大きく回す
左右差や動かしにくさが強い場合は要注意です。
■今日からできる対策
①肩を大きく回す
☛前後10回ずつでもOK
②胸のストレッチ
☛胸が硬いと肩甲骨が動きにくくなります
③長時間同じ姿勢を減らす
☛1時間に1回は体を動かしましょう
④肩甲骨を寄せる運動
☛背中を軽く寄せるイメージがおすすめです
■実はここが一番大事
☛肩甲骨だけ動かせばOKではない
肩こりは、
・姿勢
・首
・肩
・生活習慣
こうした部分もかなり関係しています。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・姿勢チェック
・ストレッチ、運動指導
まで一貫して対応しています。
さらに、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛院内にトレーニング設備あり
肩こり改善＋再発予防までサポートします！
■こんな方はご相談ください
✅肩こりがずっとある
✅肩甲骨が動かしにくい
✅デスクワークが多い
✅姿勢が気になる
そのまま放置せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
「肩甲骨って関係ある？」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原で肩こり・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
『肩こりにストレッチって効果ある？』について解説します！
肩を伸ばせばいい？実はそうじゃないかもしれません！
気になる方はぜひチェックしてみてください！
「肩甲骨はがしってよく聞くけど本当にいいの？」
「肩こりと関係あるの？」
そんな疑問ありませんか？
実は肩甲骨は、肩こりとかなり関係していることがあります。
肩甲骨の動きが悪くなると、
☛肩が重い
☛首がつらい
☛肩こりを繰り返す
原因になることもあります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『肩甲骨と肩こりの関係』についてわかりやすく解説します！
■肩甲骨ってどこ？
肩甲骨は背中にある左右の骨です。
実は肩甲骨にはたくさんの筋肉がついていて、
☛首
☛肩
☛背中
ともつながっています。
だから肩甲骨の動きが悪くなると、周りの筋肉にも影響が出ます。
■なぜ肩甲骨が硬くなるの？
原因として多いのはこちら☟
①長時間同じ姿勢
デスクワークやスマホで、
☛腕を前に出した姿勢
が続くと肩甲骨が動かなくなりやすいです。
②猫背姿勢
背中が丸くなると、
☛肩甲骨が外側へ広がる
その状態が続くと動きが悪くなります。
③運動不足
肩甲骨は本来かなり動く骨です。
動かさない時間が増えると、
☛可動域が少なくなる
こともあります。
■肩甲骨が硬いと肩こりになる理由
ここが大事です！
肩甲骨が動かないと、
☛首や肩の筋肉が頑張りすぎる
状態になります。
結果、、、
☛筋肉が硬くなる
☛血流が悪くなる
☛肩こりにつながる
という流れです。
■家でできる簡単セルフチェック
試してみましょう！
✅両手を真上まで上げる
✅肘を後ろに引く
✅肩を大きく回す
左右差や動かしにくさが強い場合は要注意です。
■今日からできる対策
①肩を大きく回す
☛前後10回ずつでもOK
②胸のストレッチ
☛胸が硬いと肩甲骨が動きにくくなります
③長時間同じ姿勢を減らす
☛1時間に1回は体を動かしましょう
④肩甲骨を寄せる運動
☛背中を軽く寄せるイメージがおすすめです
■実はここが一番大事
☛肩甲骨だけ動かせばOKではない
肩こりは、
・姿勢
・首
・肩
・生活習慣
こうした部分もかなり関係しています。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・姿勢チェック
・ストレッチ、運動指導
まで一貫して対応しています。
さらに、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛院内にトレーニング設備あり
肩こり改善＋再発予防までサポートします！
■こんな方はご相談ください
✅肩こりがずっとある
✅肩甲骨が動かしにくい
✅デスクワークが多い
✅姿勢が気になる
そのまま放置せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
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☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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■次回予告
次回は
『肩こりにストレッチって効果ある？』について解説します！
肩を伸ばせばいい？実はそうじゃないかもしれません！
気になる方はぜひチェックしてみてください！
