山梨・甲府
整骨院 × パーソナルトレーニングジム

「反り腰って言われたことがある」
「立っていると腰が反ってる気がする、、、」
「腰痛の原因て反り腰かも？」

最近よく聞く「反り腰」ですが、実は腰痛と深く関係していることがあります。

放置すると、
　☛腰痛が慢性化する
　☛立っているだけで疲れる
　☛肩こりや姿勢の崩れにつながる
こともあります。

甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『反り腰と腰痛の関係』についてわかりやすく解説します！


■反り腰ってどんな状態？
反り腰とは、
　☛腰が必要以上に反っている状態


イメージとしては、
　✅お腹が前に出る
　✅お尻が後ろに出る
　✅腰の隙間が大きい
という姿勢になりやすいです。


■反り腰だと腰痛になりやすい理由
反り腰になると、
　☛腰の一部分に負担が集中します

すると、
　・腰まわりの筋肉が常に緊張する
　・関節への負担が増える
　・疲れやすくなる
結果として腰痛につながりやすくなります。


■こんな人は反り腰かも？
チェックしてみましょう！



■反り腰の原因
実は腰だけが問題ではありません！

①股関節まわりの硬さ
特に太ももの前側が硬いと、
　☛骨盤が前に引っ張られる

②お腹・体幹の筋力低下
体を支えれないと、
　☛腰が反りやすくなります

③姿勢のクセ
　✅足を組む
　✅反った姿勢がクセになっている

こうした積み重ねも原因になります。


■家でできる対策
①股関節前のストレッチ
　☛太もも前を伸ばす

②お腹・体幹のトレーニング
　☛腰だけで支えない体づくり

③姿勢を意識する
「胸を張る」ではなく、
　☛力を入れすぎない自然な姿勢
が、ポイントです。


■実はここが一番大事
　☛「反り腰＝悪」ではありません

問題なのは、
　☛負担が集中して痛みが出ていること

見た目だけでなく、原因を見つけることが大切です。


■当院でできること
メクタ整骨院では、
　・姿勢チェック
　・腰痛に対する施術（手技・物理療法）
　・ストレッチ、トレーニング指導
まで一貫して対応しています。

さらに、
　☛提携している整形外科への紹介も可能
　☛現役で部活のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
　☛院内にトレーニング設備あり


腰痛改善＋再発予防までサポートします！


■こんな方はご相談ください
　✅反り腰と言われたことがある
　✅腰痛を繰り返している
　✅立っていると腰がつらい
　✅姿勢が気になる

そのまま放置せず、早めに対応しましょう！


■ご予約・お問い合わせ
「自分て反り腰？」という相談もOKです！

　☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
　　(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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甲斐市篠原で腰痛・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！


■次回予告
次回は
『朝起きると腰が痛い、、、その原因と対策』について解説します！

朝だけ腰がつらい方は、ぜひチェックしてみてください！