山梨・甲府
整骨院 × パーソナルトレーニングジム

「できるだけ早く復帰したい」
「次の試合に間に合わせたい」

ケガをしたとき、ほとんどの方がそう思うはずです。

ですが、間違った対応をすると、
　☛回復が遅れる
　☛再発する
　☛が落ちパフォーマンスる
といった結果につながります。

甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『試合に早く復帰するためにやるべきこと』を解説します！


■早く復帰できる人の特徴
実は、早く復帰できる人には共通点があります☟

①初期対応が正しい
　ケガの直後に、
　　✅安静
　　✅アイシング
　など、適切な対応をしている。
　☛ここで回復スピードが大きく変わります

②無理をしない
「いけそう」で動くと☟
　☛悪化する
　☛回復が遅れる
　結果的に復帰が遅くなります。

③リハビリをしっかりやる
　☛痛みが引いた後が重要
　　・筋力回復
　　・柔軟性改善
　　・動きの修正
　☛ここをやるかで差がつきます。


■やってはいけないNG行動
これ、かなり多いです☟
　✖痛みを我慢してプレーする
　✖自己判断で復帰する
　✖ケアをしない

　☛一時的にできても、ほぼ再発します。


■復帰後の正しいステップ
ここを間違えないことが重要☟

STEP①痛みをしっかり取る
　☛まずは炎症・痛みの改善

STEP②動ける状態に戻す
　☛可動域・柔軟性の回復

STEP③筋力を戻す
　☛再発防止のために必須

STEP④スポーツ動作へ
　☛徐々に負荷を上げる

STEP⑤復帰判断
　☛ここ自己判断は危険です


■実はここが一番大事
　☛「早く復帰＝無理する」ではない
　☛正しい順番で勧めることが最短ルートです


■当院でできること
メクタ整骨院では、
　・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
　・リハビリ、トレーニング指導
　・復帰タイミングの判断
まで一貫して対応しています。

さらに、
　☛提携している整形外科への紹介も可能
　☛現役で部活のトレーニング指導を行うスタッフ在籍
　☛院内にトレーニング設備あり


早期回復＋安全な復帰までサポートします！


■こんな方はご相談ください
　✅ケガをして早く復帰したい
　✅試合に間に合わせたい
　✅自己判断が不安
　✅再発したくない

一人で悩まず、お気軽にご相談ください！


■ご予約・お問い合わせ
「いつ復帰できる？」という相談もOKです！

　☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
　　(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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■次回予告
次回は
『自宅でできる捻挫・肉離れのセルフケア方法！早く治すためのポイント』について解説します！

ぜひチェックしてみてください！