【変形性膝関節症って何？】
年齢のせいだけじゃない膝痛の原因を解説！
年齢のせいだけじゃない膝痛の原因を解説！
2026年6月22日（月）
「病院で変形性膝関節症と言われた、、、」
「もう年だから仕方ないのかな？」
「膝の痛みは治らないの？」
そんな不安を持つ方も多いと思います。
変形性膝関節症は、中高年の方に多い膝の症状ですが、
☛年齢だけが原因ではありません
適切なケアを行うことで、
☛痛みの軽減
☛歩きやすさの改善
☛進行予防
につながる可能性があります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『変形性膝関節症』についてわかりやすく解説します！
■変形性膝関節症って何？
簡単にいうと、
☛膝の関節に負担がかかり続けて、軟骨がすり減ってし
まう状態です。
軟骨には、
✅クッションの役割
✅衝撃を吸収する役割
があります。
その軟骨が痛んでくることで、
☛膝の痛み
☛動かしにくさ
☛腫れ
などが起こります。
■こんな症状ありませんか？
初期によくある症状☟
✅朝起きた時に膝がこわばる
✅動き始めが痛い
✅階段の上り下りがつらい
✅正座がしにくい
✅長時間歩くと痛い
進行すると☟
✅膝が腫れる
✅膝に水がたまる
✅歩くのがつらい
などの症状が出ることがあります。
■原因は年齢だけじゃない
ここが大事です☟
もちろん加齢も関係しますが、実はそれだけではありません。
①筋力低下
特に太ももの筋肉は、
☛膝を支える重要な筋肉
です。
筋力が落ちると膝への負担が増えます。
②体重増加
体重が増えると、その分膝への負担も大きくなります。
③姿勢や歩き方
姿勢の崩れや歩き方のクセも膝への負担につながることがあります。
④過去のケガ
捻挫やスポーツによるケガが影響することもあります。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理な運動
✖全く動かない
✖急な筋トレ
✖痛みを放置する
膝の状態に合った運動が大切です。
■家でできる対策
今日からできること☟
①適度な運動
ウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。
※痛みが強い場合は無理をしない
②太ももの筋力維持
膝を支える筋肉を維持することが大切です。
③体重管理
膝への負担軽減につながります。
④長時間同じ姿勢を避ける
関節が固まりやすくなります。
■実はここが一番大事
☛「年だから仕方ない」で終わらせないこと
変形性膝関節症は、年齢だけで起こるわけではありません。
筋力や生活習慣を見直すことで、症状の改善や進行予防につながる可能性があります。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・膝の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・ストレッチ、運動指導
・トレーニング指導
まで一貫して対応しています。
さらに、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛院内にトレーニング設備あり
再発予防までサポートを行っています！
■こんな方はご相談ください
✅膝が痛い
✅階段の上り下りがつらい
✅変形性膝関節症と言われた
✅膝に水がたまりやすい
✅何をしたらいいか分からない
そのまま放置せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
「年齢のせいだから仕方ないと思っていた、、、」という相談もOKです！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原で膝痛・変形性膝関節症・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
『東海大甲府高校柔道部の試合帯同に行ってきました！』について投稿します！
日頃からケア・コンディショニング・リハビリをサポートしている選手たちの試合を現地でサポートしてきました！
ぜひチェックしてみてください！
「もう年だから仕方ないのかな？」
「膝の痛みは治らないの？」
そんな不安を持つ方も多いと思います。
変形性膝関節症は、中高年の方に多い膝の症状ですが、
☛年齢だけが原因ではありません
適切なケアを行うことで、
☛痛みの軽減
☛歩きやすさの改善
☛進行予防
につながる可能性があります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『変形性膝関節症』についてわかりやすく解説します！
■変形性膝関節症って何？
簡単にいうと、
☛膝の関節に負担がかかり続けて、軟骨がすり減ってし
まう状態です。
軟骨には、
✅クッションの役割
✅衝撃を吸収する役割
があります。
その軟骨が痛んでくることで、
☛膝の痛み
☛動かしにくさ
☛腫れ
などが起こります。
■こんな症状ありませんか？
初期によくある症状☟
✅朝起きた時に膝がこわばる
✅動き始めが痛い
✅階段の上り下りがつらい
✅正座がしにくい
✅長時間歩くと痛い
進行すると☟
✅膝が腫れる
✅膝に水がたまる
✅歩くのがつらい
などの症状が出ることがあります。
■原因は年齢だけじゃない
ここが大事です☟
もちろん加齢も関係しますが、実はそれだけではありません。
①筋力低下
特に太ももの筋肉は、
☛膝を支える重要な筋肉
です。
筋力が落ちると膝への負担が増えます。
②体重増加
体重が増えると、その分膝への負担も大きくなります。
③姿勢や歩き方
姿勢の崩れや歩き方のクセも膝への負担につながることがあります。
④過去のケガ
捻挫やスポーツによるケガが影響することもあります。
■やってはいけないNG行動
✖痛みを我慢して無理な運動
✖全く動かない
✖急な筋トレ
✖痛みを放置する
膝の状態に合った運動が大切です。
■家でできる対策
今日からできること☟
①適度な運動
ウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。
※痛みが強い場合は無理をしない
②太ももの筋力維持
膝を支える筋肉を維持することが大切です。
③体重管理
膝への負担軽減につながります。
④長時間同じ姿勢を避ける
関節が固まりやすくなります。
■実はここが一番大事
☛「年だから仕方ない」で終わらせないこと
変形性膝関節症は、年齢だけで起こるわけではありません。
筋力や生活習慣を見直すことで、症状の改善や進行予防につながる可能性があります。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・膝の状態チェック
・状態に合わせた施術（手技・物理療法）
・ストレッチ、運動指導
・トレーニング指導
まで一貫して対応しています。
さらに、
☛提携している整形外科への紹介も可能
☛院内にトレーニング設備あり
再発予防までサポートを行っています！
■こんな方はご相談ください
✅膝が痛い
✅階段の上り下りがつらい
✅変形性膝関節症と言われた
✅膝に水がたまりやすい
✅何をしたらいいか分からない
そのまま放置せず、早めに対応しましょう！
■ご予約・お問い合わせ
「年齢のせいだから仕方ないと思っていた、、、」という相談もOKです！
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(お電話・LINEなど)
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■次回予告
次回は
『東海大甲府高校柔道部の試合帯同に行ってきました！』について投稿します！
日頃からケア・コンディショニング・リハビリをサポートしている選手たちの試合を現地でサポートしてきました！
ぜひチェックしてみてください！
