山梨・甲府
整骨院 × パーソナルトレーニングジム

「一度治ったのにまた同じところを痛めた、、、」
そんな経験ありませんか？

肉離れは再発しやすいケガの1つです。

実際に、
　☛何度も同じ場所を痛める
　☛少しの動きで再発する
という方も多いです。

甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『肉離れを繰り返さないための予防法』を解説します！


■なぜ肉離れは再発しやすい？
原因はシンプルです☟
　☛完全に治っていないから

痛みが引いた＝治った
と思ってしまいがちですが、

実際には☟
　☛筋力が戻っていない
　☛柔軟性が不足している
　☛動きのバランスが崩れている

この状態で復帰すると、再発しやすくなります。


■再発しやすい人の特徴
当てはまる方は要注意☟

　✅痛みがなくなってすぐ復帰した
　✅リハビリをしていない
　✅ストレッチをしていない
　✅同じ部位を何度も痛めている

　☛これ、かなり多いパターンです。


■再発予防のためにやるべきこと
ここが一番大事☟

①筋力をしっかり戻す
肉離れした筋肉は弱くなっています。
　☛トレーニングで回復させることが重要！

②柔軟性を改善する
筋肉が硬いままだと☟
　☛また同じように切れやすい状態
　☛ストレッチで柔軟性を確保

③正しい動きに戻す
フォームや体の使い方が悪いと☟
　☛同じ負担がかかり続ける
　☛動きの改善も重要

④復帰のタイミングを見極める
　☛ここミスる人めちゃくちゃ多い！
「もう大丈夫そう」で復帰すると、高確率で再発します。


■実はここが一番大事
　☛治すだけじゃなく、その後が重要！

肉離れは、
　☛「治療」＋「リハビリ」＋「予防」

ここまでやって初めて、再発しない状態になります。


■当院でできること
メクタ整骨院では、
　・状態に合わせた施術
　・リハビリ、トレーニング指導
　・ストレッチ指導
まで一貫して対応しています。

さらに、
　☛提携している整形外科への紹介も可能
　☛部活へのトレーニング指導を行うスタッフ在籍
　☛院内にトレーニング設備あり


再発予防＋競技復帰までしっかりサポートします！


■こんな方はご相談ください
　✅肉離れを何度も繰り返している
　✅痛みはないけど不安がある
　✅安心してスポーツ復帰したい
　✅再発しない体を作りたい

一人で悩まずご相談ください！


■ご予約・お問い合わせ
「またケガするの不安、、、」という方もお気軽にご相談ください！

　☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
　　(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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甲斐市篠原で肉離れの治療・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！


■次回予告
次回は
『東海大甲府高校柔道部のトレーナー活動』をご紹介します！

全国で優勝・準優勝・入賞した選手もいます！
そこでの私の活動をご紹介しますので、ぜひ見てください！