【甲斐市篠原で肉離れの治療なら】
肉離れを早く治すための正しい対処法
肉離れを早く治すための正しい対処法
2026年4月20日（月）
「急に急に痛くなったけど、そのうち治るでしょ」
そう思ってそのままにしていませんか？
実は肉離れは、初期対応を間違えると、
☛長引く
☛再発しやすくなる
☛パフォーマンスが落ちる
といった原因になります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『肉離れの正しい対処法』をわかりやすく解説します！
■肉離れってどんな状態？
肉離れは、筋肉が急に引き伸ばされることで、
筋繊維が傷ついたり、部分的に切れている状態です。
特に多いのは、
・太もも裏(ハムストリングス)
・ふくらはぎ
スポーツ中のダッシュやジャンプ、急な動きで起こりやすいケガです。
「ちょっと痛いだけ」
「歩けるから大丈夫」
と思っていても、実際には中で損傷しているケースも多いです。
■やってはいけはいNG行動
肉離れ直後にこれをやると悪化しやすいです☟
✖無理に動かす
✖ストレッチをする
✖お風呂で温める
✖マッサージする
✖放置する
特にスポーツをやっている方は、
「いける」と思って続けてしまうのが、一番危険です。
■正しい対処法(応急処置)
受賞直後は「RICE処置」が基本です。
✅安静にする(Rest)
✅冷やす(Ice)
✅圧迫する(Compression)
✅患部を高く上げる(Elevation)
これをしっかり行うことで、回復スピードが大きく変わります。
■病院？整骨院？どっちに行くべき？
ここ、よくある疑問です☟
結論、
☛まずは整形外科で状態をチェック
☛その後、整骨院で回復を早めるのがベスト
肉離れは、
・軽度
・中等度(部分断裂)
・重度(完全断裂)
によって対応が変わるため、最初にしっかり状態を把握することが大切です。
■実はここが大事(見落とされがち)
痛みが引いても「治った」とは限りません。
筋肉が完全に回復してないと、
☛再発しやすくなる
☛違和感が残る
☛パフォーマンスが落ちる
という状態になります。
そのため、
☛リハビリやトレーニングまで行う行うことが重要です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・状態に合わせた施術(手技・物理療法)
・テーピングによる固定
・リハビリ、トレーニング指導
まで一貫して対応しています。
院内にはトレーニング器具もあり、
☛再発予防や競技復帰までしっかりサポート可能！
さらに、
☛提携している整形外科へのご紹介も可能
☛現役で部活動のトレーニング指導・トレーナー活動を行うスタッフ在籍
ケガの回復だけでなく、
☛復帰・パフォーマンス向上まで対応できます！
■こんな方はご相談ください
✅太ももやふくらはぎに急な痛みが出た
✅肉離れかもと思っている
✅痛みはあるけどそのままにしている
✅部活や試合に早く復帰したい
✅何度も同じところを痛めている
放置せず、早めの対応が大切です！
■ご予約・お問い合わせ
「これ肉離れかも？」と思ったら、早めにご相談ください！
☛ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
≪クリック≫
甲斐市篠原で肉離れの治療・整骨院・整体をお探しの方は、メクタ整骨院へ！
■次回予告
次回は
「肉離れいつ治る？」について解説します！
回復期間の目安や早く治すポイントも紹介するので、ぜひチェックしてみてください！
そう思ってそのままにしていませんか？
実は肉離れは、初期対応を間違えると、
☛長引く
☛再発しやすくなる
☛パフォーマンスが落ちる
といった原因になります。
甲斐市篠原で整骨院・整体をお探しの方に向けて、
今回は『肉離れの正しい対処法』をわかりやすく解説します！
■肉離れってどんな状態？
肉離れは、筋肉が急に引き伸ばされることで、
筋繊維が傷ついたり、部分的に切れている状態です。
特に多いのは、
・太もも裏(ハムストリングス)
・ふくらはぎ
スポーツ中のダッシュやジャンプ、急な動きで起こりやすいケガです。
「ちょっと痛いだけ」
「歩けるから大丈夫」
と思っていても、実際には中で損傷しているケースも多いです。
■やってはいけはいNG行動
肉離れ直後にこれをやると悪化しやすいです☟
✖無理に動かす
✖ストレッチをする
✖お風呂で温める
✖マッサージする
✖放置する
特にスポーツをやっている方は、
「いける」と思って続けてしまうのが、一番危険です。
■正しい対処法(応急処置)
受賞直後は「RICE処置」が基本です。
✅安静にする(Rest)
✅冷やす(Ice)
✅圧迫する(Compression)
✅患部を高く上げる(Elevation)
これをしっかり行うことで、回復スピードが大きく変わります。
■病院？整骨院？どっちに行くべき？
ここ、よくある疑問です☟
結論、
☛まずは整形外科で状態をチェック
☛その後、整骨院で回復を早めるのがベスト
肉離れは、
・軽度
・中等度(部分断裂)
・重度(完全断裂)
によって対応が変わるため、最初にしっかり状態を把握することが大切です。
■実はここが大事(見落とされがち)
痛みが引いても「治った」とは限りません。
筋肉が完全に回復してないと、
☛再発しやすくなる
☛違和感が残る
☛パフォーマンスが落ちる
という状態になります。
そのため、
☛リハビリやトレーニングまで行う行うことが重要です。
■当院でできること
メクタ整骨院では、
・状態に合わせた施術(手技・物理療法)
・テーピングによる固定
・リハビリ、トレーニング指導
まで一貫して対応しています。
院内にはトレーニング器具もあり、
☛再発予防や競技復帰までしっかりサポート可能！
さらに、
☛提携している整形外科へのご紹介も可能
☛現役で部活動のトレーニング指導・トレーナー活動を行うスタッフ在籍
ケガの回復だけでなく、
☛復帰・パフォーマンス向上まで対応できます！
■こんな方はご相談ください
✅太ももやふくらはぎに急な痛みが出た
✅肉離れかもと思っている
✅痛みはあるけどそのままにしている
✅部活や試合に早く復帰したい
✅何度も同じところを痛めている
放置せず、早めの対応が大切です！
■ご予約・お問い合わせ
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(お電話・LINEなど)
こちらからLINEで予約できます！
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■次回予告
次回は
「肉離れいつ治る？」について解説します！
回復期間の目安や早く治すポイントも紹介するので、ぜひチェックしてみてください！
